3 allée Emile Pouget, 92100 Boulogne-Billancourt, France
+33 6 89 42 51 97
Du Lundi au Vendredi de 9h à 19h30. Le Samedi de 9h à 13h.

Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

 
 
 

Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Céline Riclet
Sophrologue à Boulogne-Billancourt

La séance de sophrologie avec Céline Riclet

Déroulement de la séance

  • En groupe ou en individuel, la séance dure environ 1 heure (40-45 minutes pour les enfants).

 

La première séance est une prise de contact et une découverte de la sophrologie. Nous discutons de vos besoins et nous convenons ensemble d’un objectif.

Puis je vous montre quelques exercices simples pour découvrir et vous imprégner de la méthode. Vous êtes libre de continuer ou non.

 

  • Les autres séances se déroulent sur 3 étapes, nous travaillons à votre rythme :

- un temps d’accueil, de dialogue et d’écoute permettant de faire le point sur votre vécu depuis la séance précédente.

- un temps d’exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive qui sont pratiqués ensemble, patient et sophrologue (ma voix vous guide pendant la séance). Les exercices se pratiquent debout et/ou allongé.

- un temps d’échange où vous êtes libre de vous exprimer, de partager vos ressentis.

 

  • Puis je vous envoie par mail la fiche des exercices et l’enregistrement audio pour vous permettre de pratiquer en toute autonomie jusqu’au rendez-vous suivant.

 

On travaille sur le système nerveux autonome (qui gère l’activité de nombreux organes) grâce à une respiration alternant inspi courte et expi longue pour avoir :

  • une meilleure oxygénation du corps (les muscles),
  • puis du cerveau (pour les émotions),
  • et du diaphragme (pour abaisser le rythme cardiaque et la pression artérielle et donc la température).

Au final, cela permet une détente physique, d’où la possibilité d’une détente mentale.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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