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Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

 
 
 

Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Céline Riclet
Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Bonne humeur du lundi

Bonjour à tous,

 

Aujourd’hui, je vous propose un exercice facile et rapide qui vous permettra de vous relâcher et de rire.

 

Savez-vous que le sourire et le rire sont des outils pour lutter contre le stress ?

Le sourire diffuse dans votre corps les « hormones du bonheur » comme les endorphines ou la dopamine. Le rire, lui, apporte un vrai massage interne en décontractant le ventre et le visage.

 

Vous n’avez pas envie de sourire ? Alors trompez votre cerveau consciemment pour qu’il développe de la dopamine. Pour cela, fermez les yeux et imaginez une personne que vous aimez en face de vous. Souriez-lui et ressentez la chaleur de ce sourire dans votre visage puis progressivement dans tout votre corps.

 

Vous n’avez pas envie de rire ? Sautez sur place en relâchant le haut du corps, comme si vous étiez un pantin. Laissez vous aller tout en contractant les jambes, seul le haut du corps est désarticulé et riez de votre posture. Plus vous vous relâcherez, plus vous rirez !

 

Je vous souhaite une bonne humeur du lundi !


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