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Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

 
 
 

Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Céline Riclet
Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Bonne humeur du lundi

Bonjour à tous,

Vous sentez que des pensées négatives et anxiogènes vous envahissent ? Ce n’est pas parce que tout le monde autour de vous est stressé que vous devez l’être.

Apprivoisez votre esprit !

Entre une pensée positive et une pensée négative, laquelle selon vous prendra le dessus ? Celle que vous entretiendrez le plus, bien sûr !

Petit exercice pour entretenir le positif :

  • Concentrez-vous sur le bon côté d’une situation qui malgré tout, vous semble difficile à gérer.
  • Cessez les ruminations habituelles et revenez à ce que vous faîtes à l’instant présent.
  • Portez un regard bienveillant sur vous-même et sur les autres.
  • Repérez tous les éléments qui polluent votre esprit (personnes, situations, sujets) pour les anticiper.
  • Prenez le temps d’agir : plus vous allez vite, plus votre esprit est dépassé.
  • Prenez conscience de vos qualités et de vos capacités.
  • Pratiquez une visualisation en vous imaginant positif au quotidien. Le cerveau ne distinguant pas une situation vécue d’une situation rêvée, nourrissez-le de bonne images !
  • Entraînez-vous régulièrement ou prenez rendez-vous, je vous apprendrai.

Je vous souhaite une bonne humeur du lundi !


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