La cohérence cardiaque

Sophrologie et relaxation pour améliorer son mental

La cohérence cardiaque  


Apprenez à contrôler votre respiration et la variabilité des battements de votre cœur pour réguler votre stress et chasser la maladie.
Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Il est apparu aux États-Unis il y a une quinzaine d’années, et son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath. Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention de maladies cardio-vasculaires et permet souvent de s’affranchir d'anxiolytiques et/ou d'antidépresseurs.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
 
  • Sur la santé psychologique  
  • Réduction du stress
  • Augmentation de l’énergie et de la résilience
  • Une plus grande clarté mentale
  • Meilleure prise de décisions
  • Augmentation des capacités intellectuelles
  • Amélioration de la créativité
  • Augmentation de l’équilibre émotionnel
  • Amélioration de la capacité d’écoute
Sur la santé physique :
 
  • Augmentation du taux de DHEA
  • Réduction du taux du cholestérol
  • Réduction de l’hypertension
  • Réduction du diabète
  • Amélioration du sommeil
  • Augmentation du système immunitaire
  • Perte de poids